BAGI YANG BERUSIA 60 TAHUN KE ATAS HARAP MENYIMPAN ARTIKEL ini
SEBUAH Universiti di Amerika Syarikat (AS) membuat kajian lebih daripada 31% orang lanjut usia jatuh kerana naik tangga.
Setiap tahun ada banyak kes kematian di AS akibat naik tangga.
Para ahli perubatan menyarankan setelah berusia 60 tahun untuk *TIDAK melakukan 9 tindakan di bawah ini:
1. Naik tangga tinggi.
2. Terlalu cepat menoleh/membalikkan badan.
3. Membungkuk menyentuh telapak kaki.
4. Mengenakan celana (seluar) sambil berdiri.
5. Sit up.
6. Memutar pinggang ke kiri kanan.
7. Berjalan mundur.
8. Membungkuk untuk mengangkat barang berat.
9. Mendadak berdiri meninggalkan tempat tidur.
Setelah berusia 60 tahun
usahakan tidak melakukan 9 tindakan tersebut.
ADA 4 perkara PENGETAHUAN SEDERHANA
1. Tersedak makanan.
2. Salah bantal.
3. Krem kaki @kejang
4. Kaki kesemutan.
Ini adalah pengetahuan yang dapat menolong orang dan diri sendiri.
Cara pertolongan sebagai berikut:
1. TERSEDAK MAKANAN
Anda hanya perlu mengangkat tangan
Dengan mengangkat tangan ke atas kepala maka makanan yang tersangkut di tenggorokan akan turun dengan sendirinya.
2. SALAH BANTAL
Kadangkala ketika bangun tidur, anda menemukan diri anda salah bantal, iaitu merasa nyeri di leher. Apa yg harus dilakukan ketika salah bantal? Ketika merasa salah bantal, anda hanya perlu mengangkat kaki anda, kemudian tarik ibu jari kaki dan picit dengan memutar se arah atau berlawanan arah ikut jarum jam.
3. KRem KAKI kejang otot
Ketika krem kaki kiri, angkat tangan kanan tinggi², ketika krem kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi², segera akan terasa lebih enak dan selesa.
4. KAKI KESEMUTAN
Ketika kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga, ketika kaki kanan kesemutan, ayun telapak tangan kiri dengan sekuat tenaga.
Jangan simpan saja info ini.
Silakan berbagi dan berkongsi. Siapa tahu anda dapat menyelamatkan dan membantu orang lain.
al-faqir ilallah
Isnin sept 9 2024
4.13 pm
Bandar Rincing
S e m e n y i h
